オーラルは口のこと、フレイルは健康な状態と要介護状態の中間の段階を言います。

年を増すごとに、筋力や認知機能などが低下し、かむ力・飲み込む力が低下してしまいます。老化の初期サインとも言われ、進行すると心身の機能の低下へと繋がってしまいます。

このような症状はありませんか？

1. ・固い物がかみにくく柔らかい物を食べている
2. ・発音がしにくい
3. ・唾液の量が減っている

当てはまる人はもちろん、当てはまらない人も予防のためにぜひ次の事を行ってみてください。

1. ①「ぶくぶくうがい」と「ガラガラうがい」をしっかり３０秒
2. ②口を大きく開けて「あー」、閉じて「んー」と発音
3. ③カラオケで歌う
4. ④かみ応えのある食事をとり、栄養管理をする
5. ⑤日頃から歯磨き、舌や義歯のケアをして口腔(こうくう)内を清潔にする

口腔や全身管理の為にも、半年に一度はかかりつけの歯科医院で定期健診を受け、気になることは相談をしましょう。

健康増進課の窓口にある口の体操のリーフレットもご覧ください。

健康増進課